Fitness twarzy – z zamiłowania do naturalnego piękna i troski o zdrowie

Jeśli jesteśmy tym co jemy, to jesteśmy również tym co w siebie wcieramy i co aplikujemy naszej skórze. Idąc tym tropem warto być konsekwentnym i z największą dbałością traktować nasze ciało.

Za starzenie tylko w niewielkim stopniu odpowiadają zmiany zachodzące w samej skórze, większą rolę odgrywają procesy zachodzące w głębszych tkankach, mięśniach i w tkance łącznej. Dlatego jeśli chcemy spowolnić objawy procesu przemijania musimy podejmować działania idące dalej niż powierzchowne wklepywanie kremów. Jeśli jednocześnie pragniemy troszczyć się o nasze zdrowie, to powinniśmy te działania oprzeć na tym co naturalne i bezpieczne dla organizmu.

Jak możemy pielęgnować nasz wygląd w sposób naturalny? Oto najważniejsze wskazówki:

  1. Dbaj o aktywność fizyczną całego ciała, nie zapominając o ćwiczeniach mięśni twarzy; tylko dzięki nim utrzymamy w dobrej formie struktury twarzy. Fitness twarzy, to ćwiczenia dzięki którym  poprawimy ukrwienie i zwiększymy jędrność mięśni mimicznych , a co za tym idzie poprawi się napięcie skóry i zmarszczki ulegną spłyceniu. Oprócz ćwiczeń możemy stosować inne metody takie jak akupresura i automasaż, które wspomagają gimnastykę twarzy i szyi.
    Wszystkie te techniki zawiera opracowany przeze mnie program Active Face, o którym będę jeszcze szczegółowo pisała.  Facefitness
  2. Stosuj  dietę bogatą w składniki mające wpływ na zachowanie młodości, promiennej skóry, mocnych włosów i paznokci. Produkty bogate w antyutleniacze, które zwalczają wolne rodniki spowalniają starzenie organizmu. Sprzymierzeńcami w tym względzie są również owoce i warzywa będące skarbnicą witaminy C, E, beta –karotenu, produkty, w składzie których jest cynk, biorący udział w syntezie kolagenu oraz krzem. Nie zapominajmy także o pokarmach stanowiących źródło  kwasów tłuszczowych omega-3. Zapobiegają one wysuszeniu skóry, a co za tym idzie powstawaniu zmarszczek.
    Więcej na temat odmładzającego odżywienia będę pisała w kolejnych wpisach. Polecam również książkę Marka Bardadyna ,,Kody młodości”. quinoaweb
  3. Pamiętaj o odpowiednim  doborze kosmetyków, czytaj etykiety, wystrzegaj się składników mających zły wpływ na nasze zdrowie. Unikaj parabenów, aluminium, alkoholu, pochodnych ropy naftowej(oleje mineralne), syntetycznych substancji koloryzujących i zapachowych. Im więcej składników naturalnych, szczególnie pochodzących z upraw ekologicznych i krótszy skład na etykiecie, tym lepiej. kremweb
  4. Dbaj o relaks.  Wystrzegaj się stresu. Zrelaksowane ciało, to pozbawiona napięć twarz. Każdego z nas odpręża co innego. Możesz słuchać ulubionej muzyki, obcować z naturą, stosować techniki relaksacyjne, lub spędzać czas śmiejąc się do rozpuku. Podczas śmiechu pracuje wiele mięśni naszej twarzy  i dzięki temu gimnastyka twarzy ,,robi” się sama:) Błogostan

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>