Video – nieładne ćwiczenie na ładną szyję

fitness twarzy

Czasami warto przez chwilę wyglądać niefajnie, wręcz śmiesznie nawet, aby w efekcie zaprezentować się atrakcyjnie.
W zamieszczonym video pokazuję jedno z takich ćwiczeń, które może wydawać się komiczne, ale co najważniejsze jest bezpieczne i skuteczne.
Tak jak w każdym treningu, te dwa czynniki są najważniejsze, czyli:
1.    Primum non nocere, przede wszystkim nie szkodzić.
2.    Po drugie, ćwiczenia powinny przynosić efekt.
Co jeszcze istotne, dobrze, kiedy program ćwiczeń jest dobrany indywidualnie do potrzeb i możliwości zainteresowanej osoby.

Wybierając ćwiczenia wygładzające zmarszczki na szyi, trzeba pamiętać o tym, żeby nie stwarzać zagrożeń dla odcinka szyjnego kręgosłupa i żuchwy. Kiedy weźmiemy pod uwagę wady zgryzu, nie dla wszystkich będą wskazane ćwiczenia oparte na ruchu wysuwania żuchwy do przodu.
Propozycja, którą możecie obejrzeć w filmiku jest bezpieczna, ale nie należy do najłatwiejszych. Podczas ćwiczenia  język opieramy na górnym podniebieniu bez nacisku na zęby, zachowując lekko rozchylone usta.

Obejrzyj filmik, wsłuchaj się we wskazówki i następnie ćwicz obserwując swoje odbicie
w lustrze.

Łabędzia, gładka szyja? To możliwe!

 

 

 

2 przemyślenia na temat “Video – nieładne ćwiczenie na ładną szyję”

  1. ~Olka pisze:

    Tu również komunikat „film nie istnieje”

    1. mrd pisze:

      Faktycznie.Niestety najprawdopodobniej usunęłam konto na YouTube. Póki tego nie ogarnę, zapraszam do obejrzenia filmików pod tym linkiem: http://balancestudio.pl/?page_id=250

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>