3 proste ćwiczenia na pożegnanie opadających powiek

Podczas mojej pracy często spotykam się z prośbami i pytaniami o ćwiczenia, które zmniejszą efekt opadających powiek. Opadanie powieki może być wywołane przyczynami wrodzonymi, zmianami w budowie powieki, przyczynami laryngologicznymi, mięśniowymi lub nerwowymi. Ja skupię się na tych, które wynikają z osłabienia siły mięśni związanego z upływającym czasem i zwiotczeniem skóry w wyniku ubytków włókien kolagenowych. W przypadku tego obszaru chodzi tu głównie o mięsień dźwigacz powieki górnej i mięsień okrężny oczu. Aktywując je za pomocą ćwiczeń i akupresury, wzmocnimy mięśnie, poprawimy ukrwienie tkanek i dzięki temu ulepszymy napięcie skóry w zauważalny sposób unosząc górne powieki i zwiększając otwarcie oczu.

oczy anatomia

Ćwiczenie 1

Kontrolując swoje odbicie w lustrze, otwieraj szeroko oczy, nie marszcząc przy tym czoła. Wytrzymaj w takim napięciu przez trzy oddechy i następnie rozluźnij zamykając delikatnie oczy. Powtórz 5 razy.

Ćwiczenie 2

Nie poruszając głową, przenieś wzrok jak najwyżej w sufit. Staraj się nie marszczyć czoła. Wytrzymaj trzy oddechy i rozluźnij zamykając oczy. Powtórz 5 razy.

Ćwiczenie 3

Azjatka – bardzo popularne ćwiczenie, które znakomicie wzmacnia mięsień okrężny oczu. Palce środkowe oprzyj centymetr od zewnętrznych kącików oczu i mocniej dociśnij, tak żeby wytworzyć opór. Obserwując swoje odbicie w lustrze mruż oczy, nie domykając ich do końca, czyli cały czas widzisz się w lustrze. Powtórz 10 razy.

Face Fitness Active Face

Na ukoronowanie tej sesji proponuję automasaż z akupresurą:

Palcem wskazującym i kciukiem uchwyć brwi u nasady nosa i punkt po punkcie chwytaj tak, przesuwając się w kierunku skroni. Powtórz kilka razy.

Sesję ćwiczeń powtarzaj co drugi dzień.

7 przemyśleń na temat “3 proste ćwiczenia na pożegnanie opadających powiek”

  1. ~Renata pisze:

    przyznam szczerze o ćwiczeniach nie słyszałam, ale bardzo mnie zaintrygowały :)

  2. ~Twój Raj pisze:

    Potwierdzam osobiście …. ćwiczenia są spoko !!!!

  3. ~Bogusia pisze:

    Super od dziś zaczynam :)

  4. ~Załaman pisze:

    Czy to przynosi efekty? Mam 31 lat, kupę stresów i małe dziecko. Od 3 lat nie śpię, pracuję nad eiminacją stresów, ale to, co one uczyniły z moją twarzą jest tragedią. Patrzę w lustro i widzę starą babkę, a nie tę dziewczynę, którą byam jeszcze niedawno :( Ja rozumiem, że czas ucieka, no ale…

  5. ~Sylwia pisze:

    Czy są gdzieś do tego filmiki?

    1. Magda pisze:

      Sylwio,
      Akurat do tego ćwiczenia nie ma.

Odpowiedz na „~Twój RajAnuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>