active face

Zostań instruktorem Active Face – fitness twarzy

Kompleksowe szkolenie ACTIVE FACE – FITNESS TWARZY. Zapraszam na odkrywanie tego, co zapisane w naszej twarzy. I choć prawdziwa uroda tkwi w naszym wnętrzu, to nie znaczy, że nie możemy zadbać o wygląd i spowolnić procesów starzenia. Na szkoleniu poznasz ćwiczenia modelujące owal twarzy, techniki relaksujące wzrok i profilaktykę dolegliwości…

facefitness

3 proste techniki rozluźniające czoło

Napisała do mnie Dominika, 36 lat z prośbą o konsultację na Skypie. Okazało się, że jej największą bolączką jest spięte czoło i mocno zaznaczone na nim zmarszczki poziome. Aby odkryć przyczyny, zapytałam Dominikę o tryb życia i pracy, sposób odżywiania i nawadniania oraz pielęgnację skóry. W jej życiu w ostatnich…

Active Face

5 elementów, którymi Active Face różni się od innych programów ćwiczeń twarzy

Active Face to trening z głową, dosłownie i w przenośni. Program opracowałam we współpracy z fizjoterapeutką, Agnieszką Wilczyńską. Główny przekaz jest związany z promowaniem naturalnych sposobów dbałości o urodę  i z dużym naciskiem na bezpieczeństwo, czyli  taki dobór ćwiczeń, które nie stwarzają zagrożenia w żadnym obszarze. Takie filary zaowocowały opracowaniem…

Akupresura twarzy w programie Active Face

Akupresura twarzy – droga do zdrowia i świeżego wyglądu

Joga twarzy, Facefitness mają swoje początki w Azji. To w tamtych rejonach, już przed wiekami przywiązywano dużą rolę do technik, które leczą ciało i odmładzają twarz. Pisałam o tym już wcześniej. Popularyzowany przeze mnie program Active Face – fitness twarzy kompleksowo podchodzi do  pielęgnacji twarzy i opiera się zarówno na…

360 twarz

360-tka dla twarzy i nie tylko

Ta prosta grafika w przejrzysty sposób uzmysławia kompleksowe podejście do zachowania świeżego, młodego wyglądu. Wykorzystałam powszechne w wielu dziedzinach narzędzie, do zobrazowania, jak powinniśmy traktować swoją twarz, jeśli chcemy osiągnąć długotrwałe i zadowalające efekty. Istota 360-tki tkwi w wielokierunkowym podejściu do zagadnienia, w zintegrowaniu różnych czynników, które odwdzięczą się sprzężoną…

róża

Odmładzająca moc dzikiej róży

Od kilku miesięcy mój krem na noc zastąpił  tłoczony na zimno olejek z dzikiej róży. Uwielbiam  wieczorny rytuał, kiedy tuż przed udaniem się do sypialni wmasowuję ten przyjemny specyfik. Zachwycona efektami postanowiłam opisać go na blogu. W natłoku dostępnych teraz olejków, modnego i nietaniego arganowego, zapominamy o przystępnych i równie skutecznych,…

roześmiana

3 proste ćwiczenia na spłycenie bruzd nosowo-wargowych

Spoglądasz w lustro i widzisz dwie mocno zaznaczone linie biegnące od skrzydełek nosa w kierunku zewnętrznych kącików ust? To bruzdy nosowo-wargowe. Niektórych z nas  tak „obdarza” natura, u innych zaś większa widoczność tych linii łączy się z wiekiem i opadającymi mięśniami czy też schudnięciem i zapadaniem się twarzy. Co możemy…

Zdrowa szyja

Zdrowa szyja – stabilizacja, rozluźnienie, dobre nawyki

Do tego wpisu zainspirowało mnie życie, moje dolegliwości i problemy osób, z którymi pracuję. A te doświadczenia jeszcze wcześniej wpłynęły na kształtowanie programu Active Face, obejmującego nie tylko gimnastykę twarzy i ćwiczenia spłycające zmarszczki, ale również techniki stanowiące profilaktykę dolegliwości  związanych z odcinkiem szyjnym kręgosłupa. Piękno, to nie tylko twarz…

3 proste ćwiczenia na pożegnanie opadających powiek

Podczas mojej pracy często spotykam się z prośbami i pytaniami o ćwiczenia, które zmniejszą efekt opadających powiek. Opadanie powieki może być wywołane przyczynami wrodzonymi, zmianami w budowie powieki, przyczynami laryngologicznymi, mięśniowymi lub nerwowymi. Ja skupię się na tych, które wynikają z osłabienia siły mięśni związanego z upływającym czasem i zwiotczeniem skóry…

7 powodów, dla których warto masować uszy

Czy słyszeliście kiedyś o masażu aurikularnym? To masaż uszu. Według medycyny chińskiej, każda część ucha odpowiada za inny narząd wewnętrzny (podobnie jak w akupresurze stopy). Masując uszy, pobudzamy  narządy i możemy dzięki temu usprawnić ich funkcjonowanie. Samo pocieranie obszaru za uchem, rozgrzewa tę część głowy, co poprawia ukrwienie tkanek wokół…