Wszystko zaczyna się od prawidłowej postawy ciała

Sesja Active Face(fitness twarzy), tak jak każdy trening, rozpoczyna się przygotowaniem do zasadniczych ćwiczeń i kończy relaksem. Ten wpis dotyczy początku, czyli tego co stanowi filar dla przeprowadzenia gimnastyki twarzy i szyi. PRAWIDŁOWA POSTAWA CIAŁA. Bez niej ani rusz. I w tym, i w każdym innym treningu jest to nieodzowny…

Kuchenne rewolucje dla URODY

Dzieci mają Dzień Dziecka, a my kobiety lubimy mieć taki dzień dla siebie, kiedy w domowym zaciszu, z dala od postronnych spojrzeń, nakładamy na siebie maseczki i…piękniejemy, wyglądając chwilowo niepięknie;) Taki DZIEŃ DLA URODY to również odskocznia od codzienności, relaks i niezbędne chwile dla siebie. Hmmm, uwielbiam. Włosy w oleju,…

Relaks dla oczu, poprawa widzenia

Czy wiecie, że w programach gimnastyki twarzy znajdują się ćwiczenia niosące korzyści dla naszego wzroku? Tak, fitness twarzy to nie tylko uroda, ale również profilaktyka. Dzięki wykonywaniu odpowiednich ćwiczeń możemy zapobiegać pogorszeniu wzroku i zrelaksować nasze oczy. To szczególnie ważne dla osób spędzających dużo czasu przy komputerze i podczas czytania….

olej

Olej w głowie, olej na głowie. Zbawienna moc spożywania i smarowania

Kocham oleje. Uwielbiam je w potrawach i na swoim ciele. Uważam, że to cudowne pokarmy, naturalne kosmetyki i remedium na wiele dolegliwości. Na co dzień goszczą w mojej kuchni i łazience. To pierwszy wpis ,,olejowy”. Będzie ich zdecydowanie więcej, bo i  olei wartych uwagi jest wiele. OLEJ LNIANY – uzyskiwany…

fitness twarzy facefitness Active Face

Oczy szeroko otwarte, czyli jak ,,rozprasować” poziome zmarszczki na czole

Należę do osób bardzo ,,mimicznych” i ta mimika najbardziej widoczna jest na  czole. To moja pięta achillesowa. Uzyskanie efektów w postaci spłycenia zmarszczek na czole to najtrudniejsze zadanie programów gimnastyki twarzy.  A co najtrudniejsze zawsze jest dla mnie najciekawsze.Dlatego w kierunku tego obszaru prowadzę najwięcej poszukiwań i badań. Co znajduje…

fitness twarzy

Video – nieładne ćwiczenie na ładną szyję

Czasami warto przez chwilę wyglądać niefajnie, wręcz śmiesznie nawet, aby w efekcie zaprezentować się atrakcyjnie. W zamieszczonym video pokazuję jedno z takich ćwiczeń, które może wydawać się komiczne, ale co najważniejsze jest bezpieczne i skuteczne. Tak jak w każdym treningu, te dwa czynniki są najważniejsze, czyli: 1.    Primum non nocere,…

Pij, jedz, śmiej się jak najwięcej, czyli UCZTA ANTI-AGING

Fitness twarzy, tak jak każdy trening powinien być jednym z elementów właściwego trybu życia i wówczas efekty pojawią się zaskakująco szybko. Jak wygląda mój dzień? Zaraz po przebudzenia marzę o…. SZKLANCE CIEPŁEJ WODY. Nie, nie żartuję. Taki nawyk wprowadziłam kilka miesięcy temu i faktycznie na początku nie był to dla…

Fitness twarzy – z zamiłowania do naturalnego piękna i troski o zdrowie

Jeśli jesteśmy tym co jemy, to jesteśmy również tym co w siebie wcieramy i co aplikujemy naszej skórze. Idąc tym tropem warto być konsekwentnym i z największą dbałością traktować nasze ciało. Za starzenie tylko w niewielkim stopniu odpowiadają zmiany zachodzące w samej skórze, większą rolę odgrywają procesy zachodzące w głębszych…

video

Fitness twarzy – jak ćwiczyć. Video: jędrne usta

Wiecie co jest najwygodniejsze, a przy tym skuteczne jeśli chodzi o fitness twarzy, zwany również Facefitness czy Active Face? Ćwiczenia z programów gimnastyki twarzy można wykonywać pojedynczo, albo kilka wybranych na daną partię twarzy i oczywiście stosować całe zestawienia, które kompleksowo aktywują mięśnie głowy i szyi. To lubimy:) Jest wygodnie,…

Na czym polega fitness twarzy?

Często zadawane jest mi pytanie ,,Czy gimnastyka twarzy naprawdę działa?”. Oczywiście działa, tak jak wszystkie inne prawidłowo wykonywane ćwiczenia. Wymaga tylko systematyczności i wytrwałości. Czy widzieliście kiedyś, żeby ktoś kto chce wysmuklić talię, albo podnieść pośladki, zwiększyć obwód bicepsa uzyskał takie efekty po dwóch treningach, albo ćwicząc raz na trzy…