fitness twarzy

Grymasy dla zdrowia

Ten tekst przygotowałam dla Magazynu Strefa Trenera. Uznałam, że stanowi kwintesencję tego, co chciałabym powiedzieć na temat fitnessu twarzy, dlatego dzielę się nim również z czytelnikami mojego bloga. Czy to jeszcze fitness, czy już bardziej pielęgnacja urody? Czy działa, czy jest tylko marketingowym produktem? Czym różni się joga twarzy od…

active face

Zostań instruktorem Active Face – fitness twarzy

Kompleksowe szkolenie ACTIVE FACE – FITNESS TWARZY. Zapraszam na odkrywanie tego, co zapisane w naszej twarzy. I choć prawdziwa uroda tkwi w naszym wnętrzu, to nie znaczy, że nie możemy zadbać o wygląd i spowolnić procesów starzenia. Na szkoleniu poznasz ćwiczenia modelujące owal twarzy, techniki relaksujące wzrok i profilaktykę dolegliwości…

Akupresura twarzy w programie Active Face

Akupresura twarzy – droga do zdrowia i świeżego wyglądu

Joga twarzy, Facefitness mają swoje początki w Azji. To w tamtych rejonach, już przed wiekami przywiązywano dużą rolę do technik, które leczą ciało i odmładzają twarz. Pisałam o tym już wcześniej. Popularyzowany przeze mnie program Active Face – fitness twarzy kompleksowo podchodzi do  pielęgnacji twarzy i opiera się zarówno na…

360 twarz

360-tka dla twarzy i nie tylko

Ta prosta grafika w przejrzysty sposób uzmysławia kompleksowe podejście do zachowania świeżego, młodego wyglądu. Wykorzystałam powszechne w wielu dziedzinach narzędzie, do zobrazowania, jak powinniśmy traktować swoją twarz, jeśli chcemy osiągnąć długotrwałe i zadowalające efekty. Istota 360-tki tkwi w wielokierunkowym podejściu do zagadnienia, w zintegrowaniu różnych czynników, które odwdzięczą się sprzężoną…

fitness twarzy

Fitness i joga twarzy – źródła i inspiracje

Gimnastyka antyzmarszczkowa cieszy się w Polsce coraz większą popularnością. Najczęściej funkcjonuje w formie jogi i fitnessu dla twarzy. Spotykam się z pytaniami skąd pochodzi, kiedy powstała i gdzie są źródła. W tym wpisie przedstawię informacje dotyczące historii tej formy aktywności, a także podzielę się z Wami ciekawymi inspiracjami. Ćwiczenia twarzy…

woda

Magia relaksu – wpływ ćwiczeń odprężających i wizualizacji na wygląd twarzy

Zrelaksowane ciało i umysł to droga do promiennej, pozbawionej napięcia twarzy. Przewlekły stres, depresja, lęk, emocje takie jak smutek i gniew nie pozostają bez wpływu na nasz wygląd. Na przykład u osób cierpiących na depresję czy długotrwały smutek można zaobserwować opadające górne powieki. Zastosowanie technik relaksacyjnych pomaga w odprężeniu mięśni…

fitness twarzy facefitness Active Face

Oczy szeroko otwarte, czyli jak ,,rozprasować” poziome zmarszczki na czole

Należę do osób bardzo ,,mimicznych” i ta mimika najbardziej widoczna jest na  czole. To moja pięta achillesowa. Uzyskanie efektów w postaci spłycenia zmarszczek na czole to najtrudniejsze zadanie programów gimnastyki twarzy.  A co najtrudniejsze zawsze jest dla mnie najciekawsze.Dlatego w kierunku tego obszaru prowadzę najwięcej poszukiwań i badań. Co znajduje…

fitness twarzy

Video – nieładne ćwiczenie na ładną szyję

Czasami warto przez chwilę wyglądać niefajnie, wręcz śmiesznie nawet, aby w efekcie zaprezentować się atrakcyjnie. W zamieszczonym video pokazuję jedno z takich ćwiczeń, które może wydawać się komiczne, ale co najważniejsze jest bezpieczne i skuteczne. Tak jak w każdym treningu, te dwa czynniki są najważniejsze, czyli: 1.    Primum non nocere,…

Pij, jedz, śmiej się jak najwięcej, czyli UCZTA ANTI-AGING

Fitness twarzy, tak jak każdy trening powinien być jednym z elementów właściwego trybu życia i wówczas efekty pojawią się zaskakująco szybko. Jak wygląda mój dzień? Zaraz po przebudzenia marzę o…. SZKLANCE CIEPŁEJ WODY. Nie, nie żartuję. Taki nawyk wprowadziłam kilka miesięcy temu i faktycznie na początku nie był to dla…

Fitness twarzy – z zamiłowania do naturalnego piękna i troski o zdrowie

Jeśli jesteśmy tym co jemy, to jesteśmy również tym co w siebie wcieramy i co aplikujemy naszej skórze. Idąc tym tropem warto być konsekwentnym i z największą dbałością traktować nasze ciało. Za starzenie tylko w niewielkim stopniu odpowiadają zmiany zachodzące w samej skórze, większą rolę odgrywają procesy zachodzące w głębszych…